Gestão da raiva na família: o que devo fazer, quem devo contactar?

Índice:

Gestão da raiva na família: o que devo fazer, quem devo contactar?
Gestão da raiva na família: o que devo fazer, quem devo contactar?
Anonim

Casos como a tragédia de Cegléd são sempre chocantes, e em dobro para quem já tem família. Ao mesmo tempo, em vez de julgar, seria muito mais importante entender o que podemos fazer em uma situação em que perdemos a cabeça como pais, quando sentimos que não há mais, e reconhecer quando o controle escapa de nossas mãos.

E seria ainda mais importante aprender e ensinar quando e como pedir ajuda e a quem podemos recorrer se houver um grande problema.

Não é o bom pai que nunca pensou em cortar a criança gritando pela janela

É muito importante saber que mesmo o melhor e mais amoroso pai pode quebrar. Como diziam os psicólogos: o bom pai não é aquele que nunca pensou em jogar o filho pela janela, mas aquele que acaba não fazendo isso.

Se o fio se rompeu e você tem medo de prejudicar a criança ou a si mesmo em uma situação de crise, o mais importante é pedir ajuda imediatamente. Maneiras de fazer isso:

  • primeiro coloque a criança em segurança, digamos um bebê em sua cama, tudo bem se ele gritar.
  • na segunda etapa, leve em consideração de quem você pode obter imediata ajuda: pode ser um co-pai, seus próprios pais ou sogra/pai -in-law, um amigo próximo. Se houver alguém que possa chegar em poucos minutos, diga que você precisa de ajuda imediata, e até chegar, fique longe da criança, se possível, saia, respire fundo.
  • se você não tiver um parente ou amigo tão próximo, ligue para um serviço de assistência a crises 24 horas por dia, 7 dias por semana.
  • Embora este não seja seu perfil principal, nós entramos em contato com eles primeiro e, após nossa consulta, um especialista do Serviço Nacional de Informações sobre Gerenciamento de Crises disse que se eles fossem chamados em tal situação, é claro que eles tentarão fornecer ajuda espiritual para fornecer ao pai que os procura, o número de telefone (ligável 24 horas por dia, 7 dias por semana, gratuitamente): 06-80-20-55 -20
  • Ligação gratuita Lelkesegégy Szolgálat número 116-123, que pode ser discado de um telefone fixo ou celular sem prefixo, pode ser de ajuda. Contra isso está o fato de que nunca conseguimos ligar para eles uma vez em dez tentativas, o que significa que em uma situação de crise, essa pode não ser a melhor solução.
  • Embora o objetivo seja basicamente ajudar os jovens, em tal situação, chamar o Kék Vonal Gyermekkrízis Alapítvány também seria uma solução, em princípio você pode chamá-los de 24/ 7 gratuitamente neste número:116-111, o número deve ser discado de um telefone fixo ou celular sem discador, se eles puderem ser alcançados, mas para nós esse número era contínuo ocupado por dez tentativas.
  • Mas se você não tiver outras ideias, você também pode simplesmente pedir ajuda em 112
  • Todos os especialistas que trabalham nos serviços de emergência que entrevistamos consideraram importante dizer que se alguém se encontra em tal situação e foi capaz de reconhecer a extensão do problema, é um grande primeiro passo. No entanto, para evitar que isso aconteça no futuro, é necessário algum tipo de ajuda de longo prazo, por parte de um psicólogo ou dos profissionais do serviço de apoio à família.

Se não for tão ruim, estamos apenas com raiva com frequência

A raiva é uma reação humana natural. E ninguém pode nos assustar mais do que a luz em nossos olhos: por um lado, não conhecemos ninguém tão bem e vivemos em uma proximidade tão "desagradável" como eles, por outro lado, eles sabem exatamente nossos pontos fracos e tendem a pegar neles. Sem mencionar o quão irritantemente eles se parecem conosco!

No entanto, quando uma criança ultrapassa seus limites, discute ou grita, ela precisa de uma outra parte inquestionável, mas calma, na pessoa do pai, para lhe dar segurança. O verdadeiro propósito de sua provocação, com a qual ele inicia nosso papel, muitas vezes é justamente tranquilizá-lo: nossa posição como pais é forte e somos capazes de fornecer a ele um ambiente seguro mesmo que seja assediado. (Em resumo, não agimos como outro idiota histérico.) No entanto, para manter a calma, também precisamos nos armar com algumas técnicas de controle da raiva.

obturador 174171293
obturador 174171293

Vamos reconhecer a agressão oculta

Muitas vezes fingimos que está tudo bem com nosso comportamento, já que não somos agressivos, somos? Afinal, nós não batemos nele, batemos nele, não gritamos com ele? Não, não é apenas agressão.

Podemos enfatizar as coisas de tal maneira, entoá-las de tal maneira, que inserimos coisas que são ofensivas para a criança, o que pode ser um ferimento ainda mais doloroso do que um tapa. Deve ter acontecido conosco também, e como pode doer. Não devemos querer estar do outro lado de um partido mais fraco e vulnerável, que também é nosso próprio filho.

Eu quero te machucar?

Então vamos reconhecer se nosso objetivo é de alguma forma: machucar! Em uma situação controversa, o pai nunca pode ser o agressor. Preste atenção ao propósito de nossas ações e comunicação. Sejamos honestos com nós mesmos. E se nossos objetivos incluem machucar você, vamos imediatamente resolver a situação de alguma forma para que possamos nos acalmar.

Emoção

Agressão é a resposta à agressão, só há uma maneira de parar uma briga que está ficando cada vez mais raivosa: se começarmos uma das partes dela. Vamos parar por um momento, contar até dez, respirar fundo. Vamos fazer exercícios de respiração. Se necessário, massageie os ombros, balance a cabeça e libere a tensão do corpo.

Se acalmarmos um pouco os sintomas físicos da raiva (respiração acelerada, batimento cardíaco acelerado), será mais fácil nos acalmarmos.

Reflexos

Um dos reflexos pavlovianos mais inteligentes é aprender a não ultrapassar um certo volume. Em outras palavras, ao gritar, a luz do freio acende - isso não é uma solução. Se for muito difícil para nós, vamos deixar a criança com o quadro de madeira e dar um passo para o lado. Às vezes, a distração é a melhor solução. Talvez ele também se surpreenda, e isso o acalme um pouco. Obviamente, o mesmo se aplica à agressão física.

Vamos encontrar o motivo

Por que estamos com raiva? Em uma briga cada vez mais intensa, podemos jogar mais e mais coisas na cabeça uns dos outros e, além disso, entrelaçamos habilmente nossas outras queixas, dores, estresse diário, horas extras, o chefe idiota e os envolvemos na bomba emocional que jogamos em a cabeça da criança.

Se você conseguir parar e se acalmar por um momento, pergunte a si mesmo: qual é o verdadeiro motivo da disputa entre nós dois e como isso poderia ser resolvido. Vamos nos concentrar apenas no problema central.

obturador 413618365
obturador 413618365

Evite o drama

Esmagamento é bastante infantil, embora possa ser feito em qualquer idade. No entanto, nossa tarefa na situação não é transformar a briga no clímax de um drama grego, mas acalmar os espíritos - incluindo os nossos.

Não ajuda se usarmos frases como "Estou terrivelmente desapontado com você" "Eu nem sei o que fazer agora" "você nunca se comportou tão mal" etc. Use palavras simples e calmas e declarações e sugestões positivas e voltadas para o futuro. Isso acalmará nossos espíritos.

Postura corporal

Durante uma discussão, instintivamente adotamos uma posição ofensiva. Isso incentiva a criança, que provavelmente é fisicamente menor do que nós (a menos que seja um adolescente de dois metros), a se defender ainda mais, e involuntariamente alimenta a agressão em nós.

Quando terminarmos de aliviar os sintomas físicos da raiva (pare por um momento, conte até dez, respire fundo. Vamos fazer exercícios de respiração. Se necessário, vamos massagear nossos ombros, balançar a cabeça, liberar a tensão de nossos corpos.) e podemos fazê-lo, sentar ao lado dele ou agachar ao lado dele. Podemos até sentar no chão. Vai te surpreender. Não cruze os braços, relaxe a postura, vire-se para ele! Isso aliviará bastante a tensão.

Contato físico

Se a situação for assim e conseguirmos nos comportar com mais calma, ofereça um contato físico positivo: abraços, beijos. Muitas vezes, as crianças que sofrem bullying ficam tão assustadas com sua própria raiva incontrolável que ficam cada vez mais em espiral e quase vibram de nervosismo. Se levarmos isso ainda mais longe, isso apenas aprofundará o conflito. O contato físico positivo também nos acalmará. Se ele se recusar, não o force e não se ofenda. Vamos oferecer depois. Sinta esta opção aberta para você porque nós amamos você.

Não se ofenda com o que ele diz

Mesmo um homem adulto é capaz de bater na cabeça do outro no calor de uma discussão, para o qual ele então segura a cabeça depois, e todos nós sabemos que não é uma coisa inteligente reagir a isso "sério ". As crianças também usam essa ferramenta da mesma forma, mas elas, por estarem em uma posição de dependência de nós, se arrependem ainda mais amargamente e sentem vergonha depois.

Claro, isso não significa que não deva ser discutido. Mas também ajuda a condicionar a raiva da criança se aprendermos a reagir com calma a ela. Não vamos lutar. Ress altamos que o que você disse estava incorreto e pedimos que comunique corretamente. E depois da controversa situação, vamos discutir com ele porque o que ele fez não foi certo: embora entendamos que ele se deixou levar por seus sentimentos, mas…

obturador 185021132
obturador 185021132

Vamos iniciar uma comunicação assertiva

Vamos deixá-lo. Isso não significa que desistimos de nossa posição - mas que apresentamos uma solução que seja boa para todos juntos. Claro que toda criança pode fazer birra por causa de coisas estúpidas, mas geralmente há uma razão para a discussão, que se conseguirmos voltar a ela, podemos evitá-la mais facilmente.

Às vezes eles inventam pequenas coisas chocantes, que são apenas parte da solução que exigimos, mas importantes para eles. No entanto, entender o ponto de vista um do outro só pode ser alcançado através de uma comunicação adequada e calma. Vamos explicar a ele: nós o amamos, e não estamos aqui para machucá-lo, mas para entendê-lo e encontrar uma solução comum.

Acordo e paz

Vamos encerrar a discussão em um ponto. Vamos tirar conclusões. Vamos conversar com ele calmamente sobre como ele se comportou. Vamos concordar. Vamos fazer as pazes. E não vamos voltar a isso novamente.

Vamos nos desculpar

É muito importante que, se ele se deixar levar pelo calor e não tivermos nos comportado adequadamente, devamos discutir isso com ele também. COMPLETAMENTE independente de suas ações! "Eu gritei com você porque você é um garoto tão ruim" não é um pedido de desculpas. Vamos admitir se passamos dos limites, explique que o que fizemos foi errado, não é normal ou aceitável de nós adultos!!!! E vamos prometer a ele que vamos tentar não deixar isso acontecer novamente.

Recomendado: