Anonim
Image
Sejam novatos ou veteranos, a maioria dos professores teve pelo menos uma brecha no esgotamento - a sensação de que, entre notas de classificação, escrever comentários, planejar aulas, treinar, dirigir, aconselhar e tentar manter alguma aparência de existência além do trabalho, eles têm absolutamente nada para dar.

Eu não sou exceção. Sinto o esgotamento se aproximando quando, por mais que eu durma, nunca parece suficiente. Depois, passo pelo meu dia de aula menos paciente, facilmente agitado e com uma dor de cabeça leve, mas persistente, que nem Advil nem cafeína acalmam. Eu sei que se eu não fizer um ajuste, meu corpo estará propenso a ficar ainda mais doente.

Para entender melhor essa questão, conversei recentemente com John Spencer, um ex-educador do ensino médio e autor de O professor à prova de fogo: sete estratégias para prevenir o esgotamento dos professores .

Evite ficar obcecado com a perfeição

Como professora mais nova, além de todos os meus outros deveres, decidi dedicar tarde da noite a ler livros sobre como melhorar meu ofício. Eu até comecei um blog de educação, apresentando entrevistas com os principais pensadores sobre como criar o ambiente ideal de aprendizado. Quando Spencer se viu em uma situação semelhante, ele fez duas perguntas: “Estou fazendo isso porque há essa vergonha de ser menos do que perfeita? Estou fazendo isso porque há uma expectativa cultural no ensino de que devemos ser mártires? "Com muita freqüência, as horas insanas que dediquei tiveram menos a ver com meus deveres reais de ensino e mais a um desejo tolo e doentio de sacrifique todo o meu ser com a profissão.Não há nada errado em querer se envolver no desenvolvimento profissional, mas muita coisa pode levar ao esgotamento.

Priorize uma vida social

Minha busca doentia pela perfeição realmente machucou minha vida social. No entanto, ao retornar de um passeio divertido, sem falhas, eu descobri minha produtividade aumentada. "Você precisa ter aquilo que o leva para fora da educação", diz Spencer. Para mim, essa coisa acabou correndo. Quando lecionei em Miami por seis grandes anos, entrei para clubes de corrida e treinei para competições. Conheci pessoas fascinantes, e nossas conversas sobre tópicos não relacionados à escola me tornaram um educador mais feliz e, em última análise, mais eficaz. Para evitar o cansaço, faço um esforço para praticar atividade física e passar tempo com a família e os amigos. Ainda assim, preciso fazer melhor. Agora que estou prestes a me casar com um professor de matemática do ensino médio, dependemos um do outro para nos mantermos no chão. Aqui, Spencer e eu agradecemos por nos ajudar a ver o valor de não deixar o trabalho nos definir completamente.

Construa uma comunidade saudável de aprendizado pessoal

A criação de uma rede de aprendizado pessoal (PLN) também é crucial para evitar o esgotamento, além de melhorar o seu ofício - desde que não o consuma. Há vários anos, fiquei obcecado com o Twitter e plataformas sociais online como o Edmodo, ambos ótimos meios de conexão com educadores de todo o mundo. Passei muito tempo e esforço fazendo exatamente isso, colocando-me em perigo de queimar. Desde então, mantive uma conexão mais modesta com o meu PLN, dando-me mais tempo para refletir e crescer. Na minha experiência como professor e repórter de educação, as escolas se beneficiam enormemente da promoção de PLNs, onde, como diz Spencer, "todo mundo pode ser vulnerável, você pode ser aberto sobre como o trabalho está realmente indo e você não está competindo". Isso impede não apenas esgotamento, mas também professores frustrados que podem decidir sair da sala de aula.

Durante o dia, encontre tempo para recarregar

Sou introvertido e, por mais que adore ensinar, estímulos constantes e prolongados me drenam. Spencer, também introvertido, capta meus sentimentos exatamente ao dizer que, para evitar o cansaço e permanecer eficaz, "precisamos dedicar tempo para reflexão, renovação e manter-nos centralizados". Ensinar é um trabalho emocionalmente desgastante para qualquer pessoa, incluindo os extrovertidos, mas os introvertidos lutam especialmente por não ter mais nada para dar. Não importa o quão ocupado eu me encontre, eu dedico pequenos pedaços de tempo durante o dia apenas para mim. Mesmo ao compartilhar espaço, coloco fones de ouvido e ouço algumas músicas para recarregar.

Aprenda a dizer "Não"

Se você é bom em seu trabalho principal, em algum momento você provavelmente foi solicitado a assumir responsabilidades adicionais. Se você fizer essas coisas bem, é uma aposta segura que você também foi convidado a assumir ainda mais. É sempre lisonjeiro ser solicitado, mas em um determinado momento você precisa apenas dizer não. Caso contrário, você enfrenta não apenas o esgotamento provável, mas também o ressentimento em relação àqueles com menos deveres que tiveram o bom senso de recusar assumir mais do que podem razoavelmente gerenciar. Enquanto ajudo minha futura noiva a planejar nosso casamento, recentemente avisei minha escola que não poderei treinar no próximo outono.

Tire um dia de saúde mental